Главная Бросить курить От курения люди худеют или нет?
2017-02-23

От курения люди худеют или нет?

0
251

Многие люди страдают от проблем с избыточным весом. А сколько женских умов занято вечными поисками подходящей диеты? Все мы слышали, что от курения худеют, но подтверждено ли это фактами? Да, курящие люди обычно выглядят худыми. В чем же заключается их секрет? Помогает ли курение похудеть?

Волшебная диета или проблемы со здоровьем

Те, кто страдает от проблем с лишнем весом и находились в поисках различных диет наверняка слышали о том, что сигареты помогают при похудении. Но доктора редко связывают курение и похудение, так как не существует доказательств того, что от вредной привычки курить можно сбросить вес. Однако, следует обратить внимание, что большинство курильщиков действительно имеют небольшой вес. Среди курильщиков был проведен опрос, во время которого они признались, что с того времени, как они начали курить, их вес стал меньше на пару килограмм. Курильщики объяснили это тем, что раньше заедали стресс, а теперь для этой цели используют сигареты.

худеют ли от курения

Исследования, проведенные американскими учеными, показали, что никотин влияет на обмен веществ и способствует быстрому сжиганию жиров. Вот почему это влияет на вес и от курения худеют. Так стоит ли использовать курение для похудения? Метод этот возможно и является эффективным, но на фоне снижения веса происходит ухудшение здоровья человека. Поэтому если Вы решили использовать сигареты в качестве способа борьбы с ожирением, то вряд ли Вас устроят результаты.

Если человек долго курит, то происходит совсем другое распределение веса по телу. Это приводит к тому, что женская фигура начинает приобретать черты мужской, а мужская — женской. Жировые отложения появляются на талии, а не на других участках. Такие изменения могут стать причиной развития диабета и заболеваний сердца у мужчин, а также онкологических заболеваний у женщин.

Когда человек решил бросить курить, то ему хочется зажевать пустоту, оставшуюся от этой вредной привычки. Из-за этого бывшие курильщики толстеют. На вес влияет количество вредной еды и сладкого, которое они использовали вместо сигарет. Можно ли исправить эту ситуацию? Нужно просто взять себя в руки и остановить процесс набора веса. Рекомендуются занятия спортом, правильный режим питания, исключение из него жирного и сладкого, а также пешие прогулки на свежем воздухе. Также полезно делать утреннюю гимнастику и заниматься плаванием, ведь это тоже влияет на вес в положительную сторону.

Почему уменьшается вес

Как же от курения курильщики худеют? Никотин, который попадает в кровь через легкие при вдыхании табачного дыма, притупляет аппетит, в результате чего после сигареты есть не хочется.

Вредное пристрастие к сигаретам обезвоживает организм, поэтому и не происходит набор веса. Но, помимо этого, человек избавляется от тех килограммов, которые ему нужны. Жир размещается не в тех местах, что делает фигуру неправильной.

Кроме недостачи веса, курильщик также страдает от проблем с кожей и волосами, желтого налета на зубах, неприятного запаха изо рта, частого кашля и одышки, и многого другого.

Итак, попадая внутрь организма, никотин обезвоживает его и расщепляет жиры. Исчезает аппетит, а вместе с ним и чувство голода. Уменьшается вес, но из-за недостатка питательных веществ ухудшается внешний вид и здоровье человека.

Почему происходит набор веса

Набор веса происходит по нескольким причинам. Чаще всего это случается из-за замедления обмена веществ, который приводит к тому, что все вредное, что съедает человек, отлаживается у него на боках. Также, тело набирает вес после отказа от сигарет или во время. Причины этому две:

  • человек возвращается к своему нормальному, здоровому весу;
  • происходит заедание стрессовых ситуаций чем-то вкусным и не полезным.

Если человек заволновался, то ему легче выкурить сигарету, чем съесть кусочек тортика. А при отсутствии сигарет сознание снова возвращается к еде.

курение и лишний вес

Большинство людей, сумевших избавиться от лишних килограмм с помощью курения, сначала радуются своим результатам, но спустя несколько месяцев наступают побочные эффекты и радость сменяется разочарованием.

Как избежать колебаний веса

  1. Самый первый и самый важный шаг — это борьба с вредной привычкой. Только отказавшись от курения Вы сможете избежать потери веса и других неприятных воздействий табачного дыма.
  2. Постарайтесь увеличить энергозатраты организма. Больше занимайтесь спортом, чаще ходите на прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух позволит снабдить организм кислородом и ускорит его восстановление.
  3. Создайте правильный режим питания. Продумав свой рацион, Вы сможете насытить его питательными продуктами и исключить жирную и сладкую пищу, а также кофе и энергетические напитки. Найдя баланс в своем питании, Вы создадите баланс в своем организме. Врачи рекомендуют кушать в одно и тоже время, три-четыре раза в день.
  4. Создайте новый режим дня и постарайтесь избегать стрессовых ситуаций.

Таким образом, сбалансировав свое питание и занимаясь спортом Вы сможете как лишиться лишних килограммов, так и противостоять набору новых.

logo
Еще по теме:
Понравилась статья? Оцените:
Количество оценок:0, средняя оценка:0,00
Поделиться:
manage
Редактор, медицинский консультант
Вред курения
Тошнит от курения сигарет
0
672
Бросить курить
Бросаем курить и не поправляемся
0
305
Бросить курить
Можно ли бросить привычку курить и не набрать вес
0
323