Главная Бросить курить Синдром отмены, возникающий из-за отказа от никотина
2017-07-02

Синдром отмены, возникающий из-за отказа от никотина

0
788

Люди, обладающие зависимостью от никотина, при отказе от курения начинают ощущать неприятные симптомы, которые возникают в результате стрессового состояния организма. Оно происходит из-за того, что никотин оказывал влияние на все органы и был частью всех процессов, проходящих в организме. Теперь, когда его доступ прекратился, организм не может самостоятельно со всем справится, поэтому он начинает реагировать на сложившуюся ситуацию. Его реакция называется синдром отмены никотина и случается она у каждого курильщика. В этой статье мы поговорим о том, сколько длиться такое состояние и как облегчить его симптоматику.

Симптомы абстинентного синдрома

При сильной никотиновой зависимости человек, который либо полностью, либо частично отказался от сигарет, начнет испытывать такие явления:

  • головная боль;
  • головокружение;
  • проблемы с фокусировкой внимания;
  • одышка;
  • сильный кашель;
  • повышенная раздражительность;
  • ощущение тревоги;
  • проблемы со сном;
  • повышенный аппетит.

Стоит отметить, что длительность адаптационного периода организма к жизни без никотина в среднем может занять от двух недель до двух месяцев. То, как тяжело проходит это состояние и будет ли оно длиться дольше или меньше указанного срока зависит от стажа курения, состояния здоровья и индивидуальных особенностей курильщика. Заметим, что наличие сильной мотивации и твердая уверенность в своих силах способны помочь бросающему курить справиться с такой неприятностью, как синдром отмены курения. Поэтому большую роль играет желание самого курильщика избавиться от вредной привычки, отравляющей его здоровье.

Какие возникают проблемы и как с ними справиться

За все время отравления организма никотином произошли большие изменения в работе дыхательной, пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной систем. Рассмотрим возможные психофизиологические изменения, которые произошли с организмом и то, какие действия можно предпринять, чтобы облегчить состояние.

Нервная система

Эта система способна быстро восстанавливаться, поэтому процессы восстановления начинают свою работу сразу после того, как человек отказался от сигарет. Организм вырабатывает свой собственный никотин в очень маленьких дозах, который участвует в процессе метаболизма. Без него у человека могут появиться проблемы психологического плана. На четвертый день без сигарет начинает выработка этого никотина.

Но не все так просто, за то время, пока человек курил, у него выработалась стойкая зависимость. Из-за нее появится раздражение, агрессия и состояние тревоги. У многих бывших курильщиков наступает депрессия.

ломка при отмене никотина

Чтобы организм возобновил свою работу нужно время. Ему можно помочь, предприняв такие действия:

  • принимать лекарства, облегчающие состояние;
  • сосредотачивать свое внимание на работе, хобби, родных и близких;
  • написать на листке бумаги причины, которые побудили отказаться от курения и перечитывать их время от времени;
  • принимать витамины группы В;
  • сменить обстановку: отправиться в отпуск или небольшое путешествие на выходные;
  • найти форум для людей, бросающих курить, и заручиться помощью, и поддержкой бывших курильщиков.

Пищеварительная система и обмен веществ

Никотин все время стимулировал желудочно-кишечный тракт, который успел к этому привыкнуть. Когда он перестал поступать в организм, замедлились процессы метаболизма, что может привести к запорам и набору лишнего веса. Себе помочь можно так:

  • заниматься спортом, в первые дни рекомендуется начать с легкой утренней гимнастики, а затем постепенно увеличивать нагрузку;
  • употреблять больше продуктов, содержащий клетчатку;
  • изменить рацион питания, убрать жиры и углеводы, сигареты можно заменить леденцами без сахара, семечками или орехами;
  • заняться восстановлением микрофлоры кишечника, для этого подойдут кисломолочные продукты.

Дыхательная система

Если у курильщика наблюдались хронические заболевания органов дыхания, то синдром отмены курения может проявиться в их обострении. Организм начнет очищаться от токсинов и вредных смол. В связи с этим курильщика будет мучить сильный кашель по утрам и обильное выделение мокроты. В этот период нужно:

  • пользоваться отхаркивающими средствами (можно использовать народную медицину, к примеру липовый чай, мед с теплым молоком и другие);
  • стимулировать работу бронхов, в этом помогут дыхательные упражнения и активный образ жизни;
  • применять лекарственные препараты, которые способствуют отхождению мокроты (сироп Геделикс, Бронхоген и другие).

Абстинентный синдром

При возникновении симптомов синдрома отмены главное — не паниковать. Все они со временем исчезнуть и организм придет в норму. Наберитесь терпения и будьте уверены — здоровая жизнь не за горами.

logo
Понравилась статья? Оцените:
Количество оценок:0, средняя оценка:0,00
Поделиться:
manage
Редактор, медицинский консультант
Бросить курить
Никотиновая ломка и синдром отмены бросающего курить
0
1026
Бросить курить
Абстинентный синдром отказа от курения
0
936
Бросить курить
Как быстро очистить организм после курения
0
476